一、夜里十大禁用APP网站

社交媒体平台：如微信、微博等，夜间频繁刷屏容易导致精神紧张，影响睡眠质量。

网络游戏：如王者荣耀、吃鸡等，夜晚沉迷游戏容易导致作息混乱，影响身体健康。

短视频平台：如抖音、快手等，观看短视频容易让人沉迷，影响睡眠时间。

购物APP：如淘宝、京东等，夜间购物容易导致冲动消费，影响心理健康。

新闻网站：如澎湃新闻、网易新闻等，夜间浏览过多负面新闻容易导致情绪低落。

音乐APP：如网易云音乐、QQ音乐等，夜晚听高音量的音乐容易导致听力损伤。

在线视频网站：如爱奇艺、腾讯视频等，深夜观看电影、电视剧容易导致睡眠不足。

直播平台：如斗鱼、虎牙等，夜间观看直播容易导致作息混乱，影响身体健康。

电子书阅读器：如掌阅、多看阅读等，夜间长时间阅读电子书容易导致视力下降。

股票交易平台：如雪球、同花顺等，深夜关注股市波动容易导致焦虑情绪。

二、夜里禁用APP网站的原因

影响睡眠：频繁使用手机、电脑等电子设备会导致大脑兴奋，影响睡眠质量。

视力受损：夜间长时间看电子屏幕容易导致视力疲劳，甚至引发近视。

心理健康：沉迷于网络世界容易导致心理健康问题，如焦虑、抑郁等。

作息混乱：夜间使用过多APP网站会导致作息时间不规律，影响身体健康。

三、建议

为了保障大家的身心健康，建议在夜间尽量避免使用上述APP网站。可以选择阅读纸质书籍、听轻音乐、做瑜伽等方式放松身心，保证充足的睡眠。

本文揭示了夜里十大禁用APP网站，旨在提醒大家关注夜间使用手机、电脑等电子设备对身心健康的影响。希望大家能够养成良好的生活习惯，合理安排时间，保障充足的睡眠，度过一个健康的生活。